Acampar pode ser uma experiência inesquecível, seja viajando com amigos ou para novas amizades. Trata-se de uma aventura saudável que proporciona a oportunidade de conhecer lugares e fugir da rotina diária. É possível viajar para locais badalados ou para recantos longínquos, livres de poluição e plenos de paz. Acampar em família também pode ser um programa divertido e ajudar a estreitar laços, longe da interferência de parafernálias eletrônicas, televisão, computador, favorecendo um clima de diálogo, cooperação e íntima harmonia com a natureza.
Mas, se você é alérgico, pode aproveitar tudo isso? Claro que sim. Mas antes, vá ao seu médico para que ele faça uma avaliação do controle de sua alergia e oriente os cuidados necessários. É importante lembrar que a alergia não tira férias. Por isso, mesmo viajando, mantenha a medicação contínua e os cuidados preventivos orientados pelo médico.
CUIDADOS GERAIS
Confira o equipamento que irá usar, em especial a barraca e o saco de dormir: estão bem limpos? Se estiverem guardados, lave-os - mesmo que não tenham cheiro de mofo. Caso não seja possível lavar, areje e coloque no sol. Certifique-se de que não há nada mofado. Escolha o local com antecedência e procure saber se existem recursos próximos, como farmácias e hospitais. Verifique se no local há telefonia celular ou telefones de fácil acesso? Leve um Kit de primeiros socorros, soro fisiológico e medicações básicas. A
possibilidade de ocorrer algo inesperado existe para qualquer pessoa e não só para o alérgico. Por isso, o ideal é levar um cartão de identificação plastificado com nome, endereço, telefone de contato, tipo sanguíneo, seguro saúde.
CASOS ESPECÍFICOS
ASMA E RINITE:
- Leve com você a sua medicação controladora e não descuide de manter o uso contínuo durante a viagem. - Peça ao seu médico que oriente um plano por escrito e leve o medicamento indicado para usar no caso de ter uma crise. - Leve um frasco de solução salina para lavar narinas. - Certifique-se se alguém fuma e peça que evite fumar.
ALERGIA A INSETOS:
- Use sempre um repelente, inclusive na nuca e nas orelhas.
Reaplique toda a vez que molhar o corpo ou entrar na água. - Prefira roupas claras e cores neutras: cores brilhantes atraem insetos. - Evite perfumes, cremes ou produtos perfumados. O odor ativo atrai insetos. - Proteja o corpo, especialmente no entardecer e à noite. - Mantenha alimentos e bebidas fechados. Não acumule lixo - atrai insetos. - Ao calçar sapatos, verifique antes se estão livres de insetos. - Leve um antialérgico e um creme prescrito por seu médico para uso imediato nas picadas e assim evitar que inflamem. - Pessoas muito sensíveis devem levar umA medicação de emergência contendo adrenalina.
ALERGIA ALIMENTAR
- Comunique aos companheiros de viagem quais os alimentos que deve evitar. - Leia os rótulos das embalagens de alimentos industrializados antes de ingerir.
DERMATITE ATÓPICA E OUTRAS ALERGIAS NA PELE
- A pele tende a ficar ressecada e irritada com a maior permanência no sol e
exposição constante a banhos de mar, rios, lagos e piscinas. Por isso, não descuide da aplicação de hidratante após o banho. - Use protetor solar e repita a aplicação ao se molhar ou entrar na água. - Evite ficar com a roupa molhada durante muito tempo.
ALERGIA A MEDICAMENTOS
- Providencie um cartão informando os remédios que apresenta alergia e quais as alternativas de uso em caso de necessidade. Se possível, plastifique, para evitar que borre ao molhar.
COMO ARRUMAR A MOCHILA
Há duas maneiras de arrumar uma mochila: - Empacotando em um saco plástico cada uma das mudas de roupa (meia, lingerie, bermuda/calça, camiseta). - Empacotando em sacos plásticos itens iguais: meia com meia, camiseta com camiseta, etc. Montagem da mochila: - Embaixo, coloque o saco de dormir, já levado e arejado. Enrole-o bem apertado para diminuir o volume.
Depois, coloque os sacos com as roupas leves (camisetas e bermudas) ou coloque as sacolas com as mudas de roupa.
Em cima delas, as roupas pesadas (calças, casacos e cobertores), os calçados e o embornal.
Em lugares de fácil acesso (bolsos laterais), guarde tudo o que você possa precisar em uma emergência, como lanterna, carteira de dinheiro, documentos, chaves, medicamentos, entre outros.
CONSELHOS PARA VIAJAR COM ASMA
Toda pessoa asmática ou alérgica deverá considerar uma séria de indicações antes de sair de viagem. A Academia Americana de Asma, Alergia e Imunologia recomenda:
Considerar as mudanças no ambiente que possam afetar as alergias ou a asma. O clima e a temporada do local de destino trarão irritantes e substâncias alérgicas específicas. Em climas úmidos tropicais existe maior exposição ao pólen, ácaros e mofos; por sua vez, o ar muito frio e seco pode ser um fator desencadeante de crises asmáticas.
Antes de iniciar uma viagem longa de carro, verificar o aquecimento ou o ar condicionado e abrir as janelas durante 10 minutos antes de entrar, para evitar os possíveis ácaros de pó ou mofo que possam existir.
Em caso de alergia ao pólen, viajar com os vidros do carro fechados.
A contaminação do ar exterior pode piorar os sintomas ao viajar de carro; por isso, sugere-se viajar bem cedo pela manhã ou tarde da noite, quando a qualidade do ar é melhor, devido a um menor fluxo de veículos.
Em caso de viagens de avião, prestar atenção aos alimentos já que geralmente eles provêm de fornecedores independentes, o que torna difícil que a tripulação a bordo indique os ingredientes do alimento.
As pessoas com eczema devem tomar cuidado especial com a exposição ao sol ou à água, pois pode piorar os sintomas.
Tomar cuidado com os quartos de hotel, pois em muitos casos contêm grandes concentrações de ácaros e pó presentes em carpetes, colchões e móveis estofados. Em alguns casos, o cheiro de produtos de limpeza pode ser também um problema para os asmáticos.
Atividades como ir acampar podem aumentar o contato com determinados agentes alérgicos como, por exemplo, o pólen exterior ou alguns insetos. É importante tomar os cuidados necessários e contar com os medicamentos adequados.
Esquiar ou praticar esportes de inverno pode não ser muito recomendável para algumas pessoas com asma, uma vez que o ar muito frio é um fator desencadeante de agravamentos.
Uma pessoa com sintomas de alergia ou asma não estável deve consultar o médico e submeter-se a um exame antes de realizar uma viagem.
É importante levar sempre todos os medicamentos necessários em uma bolsa ou maleta de mão.
Levar um medidor de fluxo máximo e ter à mão medicamentos de resgate em caso de vir a ocorrer uma crise.
Caso haja o cruzamento de regiões horárias, calcular as diferenças a fim de manter constantes as doses de medicamentos.
Ter seguro médico para viagens e ter todos os telefones necessários, caso haja uma urgência médica.
FONTE: Blog da Alergia
O QUARTO DO ALÉRGICO
RECOMENDAÇÕES
Agasalhos, peças de adornos, bichinhos de pelúcia e outros objetos fabricados em lã ou em tecidos que possam acumular poeira, não devem ser mantidos no quarto;
Eliminar a resença de insetos, porém não utilizar em aerosol. Repelentes de mosquitos inclusive velas fabricadas com produtos naturais (andiroba, citonrla, etc) podem ser utilizados;
Evitar o uso de cortinas, principalmente as pesadas de pano, dando preferência a persianas de fácil limpeza. Caso seja usadas as de pano, devem ser lavadas periodicamente;
Devem ser evitadas as cadeiras e poltronas de pano. Cadeiras de plástico ou materiais de fácil limpeza são mais recomendadas;
O quarto não deve ser carpetado, nem mesmo com material sintético. O piso deve ser facilmente limpo com pano úmido ou aspirador;
Utilize capa impermeável anti-ácaro com fechamento hermético. Se o travesseiro for hipoalergênico, fabricado com 100% de fibra acrílica, não há necessidade da capa, porém o mesmo deve ser lavado periodicamente;
Não existe problema na utilização de aparelhos de ar condicionado, desde que haja limpeza semanalmente do seu filtro e anualmente do seu interior. Use regularmente spray fungicida/bactericida de boa qualidade. Pode ser utilizado filtro especial com maior capacidade de absorção das partículas menores, prejudiciais ao alérgico;
Evite objeto pendurado nas paredes que apresentem dificuldades de limpeza e que possam acumular poeira;
Mantenha fechadas as portas e gavetas dos armários. Verifique com freqüência a presença de mofo, eliminando-os com o fungicida anti-mofo sempre que necessário. Pequenos desumificadores elétricos ou do tipo higroscópio (com refil), para baixar a umidade devem ser empregados dentro dos armários, caso incidência de mofo seja acentuada;
desumidificador de ar deve ser usado no caso do quarto possuir umidade relativa elevada, quer devida a infiltrações (que devem ser elimindas)ou pelo ambiente da região (litorânea ou perto das matas) o que proporciona o desenvolvimento de microorganismos, deve ser utilizado desumidificador de ar elétrico, com capacidade de manter a umidade relativa do ar entre 40% e 50%;
Para pacientes mais sensíveis ou quando as medidas de profilaxia não puderem ser permanente observadas, deverá ser utilizado aparelho de purificação do ar do tipo ionizador ou com filtro HEPA, capaz de reter partículas até 0,3 micron e com capacidade para tratamento do volume total do quarto;
Cachorros, gatos, coelhos e qualquer outro animal de pelo, não devem ter acesso ao quarto do alérgico;
Evite fumaça de cigarros e outros irritantes respiratórios como cera, perfumes, tintas, removedores, produtos químicos e etc.
O quarto deve ser bem arejado. Entretanto, se o ambiente externo for muito impróprio, o excesso de poluição deve ser controlado com o fechamento de portas e janelas.
